09-04-08

Tempoloopje

Vandaag kreeg ik een tempo-loopje voorgeschoteld. 4 km tegen 6 min. Toen ik mijn schema las, zag ik de bedoeling van deze training eigenlijk niet. Ik zag het eigenlijk als "een makkie".

Edith had vanmorgen haar training al afgewerkt, dus ik had na't werk vrij spel om te lopen. Op mijn gemakske me omgekleed, en ik vertrok met de auto naar "de vaart". Ik dacht in een rechte lijn te lopen, 2 km heen en 2 km terug.

De snelheid zat er na 350 m inlopen direct in. Nu was het een kwestie van die snelheid aan te houden. Dat was wel niet zo eenvoudig dan verwacht, maar ik hield stand en ben nog vrij tevreden ook over het resultaat... (buiten die hartslag alweer natuurlijk).

tempo
 

Lap 1 was een opwarmertje. In lap 7 zat mijn keerpunt van 180°, waardoor ik even moest stappen. Na Lap 9 had het gedaan moeten zijn, maar ik had het biepje niet gehoord... dus we gingen door...

Morgen 12 km tegen 6:30

21:39 Gepost door Homer in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

Amai als ik die cijfers hier zo bekijk ! wel dan kan jij gerust op je beide oortjes slapen en Zondag 20 April een dikke portefeulle meedoen ...want dat gaat veel kosten !!

Gepost door: Katrien | 09-04-08

Bochtenwerk 180 Graden, groot gelijk dat je daar stapt! Zie dat je anders uit den bocht vliegt aan die snelheid!

Gepost door: Gert | 09-04-08

Prima snelheid . Ge gaat scoren in antwerpen .

Gepost door: de coach | 10-04-08

ziekte Knappe training. Hèhè, je lijdt aan dezelfde ziekte als alle Mario-adepten: te snél lopen!

Gepost door: Julie | 10-04-08

De commentaren zijn gesloten.